Vous vous sentez parfois épuisé·e, sans énergie ? Venez découvrir une méthode qui vous permet de réaliser vos objectifs facilement, tout en prenant soin de vos besoins.

Vous vous sentez parfois épuisé·e, sans énergie ? Ce n’est pas étonnant, car près d’un tiers des Suisses se disent épuisé·e·s au travail. Les contraintes ne s’arrêtent pas au domaine professionnel. Peut-être, vous vous occupez d’enfants ou de parents âgés. Dans ces cas, vous avez des responsabilités qui puisent fortement dans vos énergies. Vous vous demandez probablement comment vous faire du bien, sans être égoïste et froisser les autres ?

Le stress quotidien a des répercussions néfastes sur notre qualité de vie et notre comportement. Si vous vous sentez quotidiennement stressé·e et épuisé·e, cela impacte la qualité de votre travail. De plus, vous êtes moins en mesure de contrôler vos émotions et vous risquez de tomber malade plus souvent.

La gestion de soi avec l’approche ZRM® ouvre une voie royale pour faire attention à vos besoins et réaliser vos objectifs facilement, sans vous épuiser. Développé par Dr. Maja Storch et Dr. Frank Krause à l’Université de Zurich, elle est basée sur les dernières découvertes de la psychologie de la motivation et des recherches sur le cerveau. L’efficacité de la méthode a été prouvée par de nombreuses études scientifiques.

Grâce au ZRM®, vous apprenez à faire attention à vos besoins de manière sage. La méthode vous permet d’acquérir les outils pour enfin réaliser, de façon ludique et durable, des objectifs que vous avez abordés sans succès jusqu’à présent.

Durant les deux jours de l’atelier, vous travaillerez sur le thème que vous désirez, soit dans le but d’augmenter votre bien-être actuel, soit d’agir différemment dans certaines situations. Vous pourrez vous servir des outils acquis pendant cet atelier tant dans votre vie privée que professionnelle.

En bref, deux jours d’atelier et de découverte de soi très inspirants vous attendent!

Objectifs

• Vous clarifiez ce qui est particulièrement important dans votre vie actuelle et décidez où vous voulez diriger votre attention et votre énergie.
• Vous apprenez à développer des objectifs en accord avec vous-même et améliorez vos chances de les réaliser.
• Vous serez amené à identifier vos propres forces et possibilités, à les apprécier et à vous en servir systématiquement.
• Vous élargissez votre champ d’action. De cette façon, vous renforcez votre confiance en vous et vous vous protégez du stress et du burnout.

En bref, vous apprenez des outils de gestion de soi efficaces et plaisants!

Contenu

• Découvrir mes besoins inconscients à travers des images
• Déterminer des objectifs et des solutions en accord avec moi-même
• Réaliser mes objectifs de manière déterminée et aisée
• Reconnaître et apprécier mes réussites et mes échecs
• Utiliser les connaissances acquises dans ma vie quotidienne

et

• Travail sur mon propre thème
• Approche holistique fondée sur les neurosciences, tenant compte de l’intellect, des émotions et du corps
• Connaissances récentes en psychologie de la motivation et des recherches sur le cerveau

Méthode
L’apprentissage se fait de manière plaisante et variée: exposés brefs et facilement compréhensibles, échanges créatifs en petits groupes et travaux individuels.

Durée
Atelier se déroulant sur 2 jours

Dates
Samedi 22.04.2023
Samedi 06.05.2023

Horaire
09h00-16h30

Lieu
Geneva Hostel, Rue Rothschild 28-30, 1202 Genève

Nombre de participants
6-12 personnes

Frais de cours
CHF 187.- (prix de lancement)

Étudiant/chômeur/AI/AVS : CHF 137

Intervenant
Beat Edelmann est spécialiste en gestion de soi et en analyse de personnalité. Dans le cadre de son entreprise Abundana, il aide les adolescents à dépasser leurs difficultés scolaires. Auparavant, il a travaillé dans des domaines variés tels que le travail social, la formation, la communication interne, la gestion de projets informatiques et le marketing en ligne.

Entre 2017 et 2019, il a suivi plusieurs formations en ZRM® à l’Université de Zurich et a obtenu le certificats de formateur ZRM® et de coach ZRM®. À Genève, il propose cet atelier pour la quatrième fois, en collaboration avec l’Association Maxime.

Son site : www.abundana.com

Information
Avez-vous des questions au sujet du cours? Vous pouvez contacter Monsieur Edelmann par mail (mail@abundana.com) ou par téléphone (+41 75 422 20 20). Il vous renseignera volontiers.

Inscription
Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton Inscription ci-dessous, d’ici au 12 avril 2023.